Un pain de savon de Marseille à la place de votre shampoing ? La proposition peut sembler radicale. Pourtant, des milliers de personnes ont franchi le pas — et ne sont pas revenues en arrière. Moins de produits, moins de déchets plastiques, des cheveux qui retrouvent leur équilibre naturel après quelques semaines d’adaptation. Ce que vous devez savoir avant de commencer.
Savon de Marseille vs shampoing : ce qui change vraiment
La différence fondamentale est chimique. Les shampoings conventionnels contiennent des tensioactifs synthétiques anioniques (SLS, SLES) qui nettoient en cassant les films de sébum à la surface du cheveu. Ils lavent efficacement mais hyperstimulent les glandes sébacées — ce qui explique pourquoi les cheveux graissent si vite après lavage et nécessitent de se laver de plus en plus souvent.
Le savon de Marseille nettoie par action tensioactive naturelle — les savons d’huile végétale saponifiés — beaucoup moins agressive. Le résultat est un nettoyage plus doux qui respecte l’équilibre séborrhéique du cuir chevelu. Contrepartie : une période d’adaptation avant que le cuir chevelu rééquilibre sa production de sébum.
La période de transition : à quoi s’attendre
C’est l’obstacle principal que rencontrent les débutants. Après des années de shampoings détergents, les glandes sébacées sont hyperstimulées et continuent à produire du sébum en excès même quand le stimulus agressif disparaît. Cette phase dure généralement 3 à 6 semaines.
Ce que vous observerez pendant la transition :
- Semaines 1-2 — cheveux plus lourds, sensations de gras ou de cire dans les longueurs
- Semaines 3-4 — pic de séborrhée, les cheveux peuvent sembler ternes et alourdir
- Semaines 5-6 — la production de sébum commence à se normaliser
- Après 6 semaines — les cheveux retrouvent leur volume naturel, la graisse entre les lavages diminue
Astuce pour traverser la transition : commencer en automne-hiver (moins de chaleur = moins de séborrhée), avoir recours aux coiffures retenues (chignon, tresse) pendant les pics difficiles, et rincer à l’eau vinaigrée pour neutraliser le calcaire et lisser les écailles du cheveu.
Méthode d’utilisation pas à pas
Lavage avec le pain directement
- Mouiller abondamment les cheveux à l’eau tiède (pas chaude — la chaleur excite la séborrhée)
- Frotter le pain de savon directement sur le cuir chevelu en effectuant des mouvements circulaires — pas sur les longueurs dans un premier temps
- Masser le cuir chevelu avec les doigts pour répartir et faire mousser
- Faire glisser la mousse sur les longueurs avec les mains (pas de friction)
- Rincer abondamment à l’eau tiède — le rinçage est crucial, plus long qu’avec un shampoing classique
- Rinçage final à l’eau froide (resserre les écailles)
Rinçage au vinaigre — indispensable en eau calcaire
En eau dure (ce qui est le cas dans la plupart des villes françaises), le calcaire se dépose sur la cuticule du cheveu après un lavage au savon, créant une sensation de rugosité et de terne. Le rinçage acide neutralise ce dépôt.
Recette : diluer 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre (de préférence) ou de vinaigre blanc dans 500 ml d’eau. Verser sur les cheveux après le rinçage au savon, laisser agir 1-2 minutes, rincer à l’eau claire. L’odeur de vinaigre disparaît entièrement au séchage.
Version liquide maison
Pour ceux qui préfèrent une application liquide : râper 30 g de savon de Marseille, dissoudre dans 250 ml d’eau chaude, laisser refroidir. Ajouter optionnellement quelques gouttes d’huile essentielle de romarin (stimulant capillaire) ou de tea tree (cuir chevelu gras). Conserver 1 semaine maximum sans conservateur.
Pour quel type de cheveux ?
- ✅ Cheveux normaux à gras — la transition est plus courte, résultats souvent excellents dès la 4e semaine
- ✅ Cuir chevelu sensible (pellicules, démangeaisons liées aux parfums/conservateurs) — le savon de Marseille nature élimine souvent ces problèmes en quelques semaines
- ✅ Cheveux courts à mi-longs — plus facile à gérer pendant la transition
- ⚠️ Cheveux longs et colorés — la transition est plus longue et plus visible. Procéder progressivement (un lavage sur deux au savon)
- ⚠️ Cheveux très secs ou bouclés — le pH alcalin du savon peut accentuer le frisottis. Indispensable de compenser avec le rinçage acide et une huile végétale légère sur les longueurs après séchage
- ❌ Cheveux traités chimiquement (permanente, défrisage) — déconseillé, le savon peut interférer avec les liaisons chimiques du traitement
Quel savon de Marseille pour les cheveux ?
Pour les cheveux, le savon vert à l’huile d’olive (72 %) est le plus recommandé — ses acides gras oléiques sont proches de la composition naturelle du sébum humain. Le savon blanc au coprah, plus dégraissant, convient mieux aux cheveux très gras mais peut assécher les longueurs.
Éviter absolument les savons parfumés pour un usage capillaire régulier : les huiles essentielles sont des allergènes potentiels et certaines (agrumes notamment) peuvent photosensibiliser le cuir chevelu exposé au soleil.
La traçabilité est importante : un vrai savon de Marseille 72 % procédé chaudron — comme ceux produits par les savonneries marseillaises authentiques — garantit l’absence totale d’additifs. Pour la liste des critères, voir comment reconnaître un vrai savon de Marseille.
FAQ — savon de Marseille pour les cheveux
Le savon de Marseille fait-il tomber les cheveux ?
Non — mais pendant la transition, une légère augmentation de la chute est normale (téloptose de stress liée au changement de routine). Si une chute importante persiste au-delà de 6 semaines, ce n’est pas lié au savon de Marseille lui-même mais probablement à un facteur sous-jacent (carence, stress, déséquilibre hormonal) à investiguer avec un dermatologue.
Peut-on utiliser du savon de Marseille sur cheveux colorés ?
Oui, avec précautions. Le pH alcalin du savon de Marseille (9-10) peut légèrement accélérer la décoloration des cheveux teints — l’alcalinité ouvre les écailles et facilite la fuite des pigments. Compenser systématiquement avec le rinçage au vinaigre (qui referme les écailles), utiliser de l’eau froide pour les rinçages, et alterner avec un shampoing doux pour cheveux colorés si nécessaire.
Comment éviter l’effet « cire » en début de transition ?
L’effet cire est dû aux dépôts de sels de calcium et magnésium (calcaire) sur le cheveu en présence de savon. Solution : rinçage au vinaigre systématique, eau de rinçage filtrée ou eau déminéralisée pour le rinçage final, et patience — cet effet disparaît au fur et à mesure que le cheveu s’adapte et que les rinçages deviennent plus efficaces.
Combien de fois par semaine laver les cheveux au savon de Marseille ?
Pendant la transition : aussi souvent que nécessaire (2-3 fois par semaine pour la plupart). Une fois équilibre atteint, la fréquence diminue naturellement — beaucoup d’utilisateurs réguliers passent à 1-2 lavages par semaine maximum, les cheveux gardant leur fraîcheur plus longtemps qu’avec un shampoing conventionnel.
